Por Susilaine Moraes Aquino
A psicoterapia é intervenção técnica e científica voltada para o bem-estar mental e emocional do indivíduo. Baseada em teorias psicológicas e práticas terapêuticas validadas, promove o autoconhecimento, a ressignificação de experiências e o desenvolvimento de estratégias para lidar com desafios da vida.
Entre os principais benefícios da psicoterapia, destacam-se:
- Regulação Emocional: Auxilia no gerenciamento de emoções intensas, como ansiedade, tristeza ou raiva, e promove maior equilíbrio emocional.
- Fortalecimento Psicológico: Ajuda a construir resiliência, permite enfrentar adversidades com mais recursos internos e adaptabilidade.
- Melhoria nos Relacionamentos: Favorece a compreensão dos padrões de interação interpessoal, aprimora habilidades de comunicação e resoluções de conflitos.
- Redução de Sintomas Psicológicos: Diminui os impactos de transtornos mentais, como depressão, ansiedade e estresse pós-traumático, através de abordagens personalizadas e baseadas em evidências.
- Aprimoramento do Autoconhecimento: Permite explorar crenças, valores e comportamentos, ampliar a percepção sobre si mesmo e o impacto de suas ações.
- Prevenção em Saúde Mental: Atua de forma preventiva, identifica e trata fatores que podem levar ao agravamento de questões emocionais ou transtornos mentais.
- Promoção de Bem-Estar Integral: Impacta positivamente a qualidade de vida ao integrar saúde emocional, mental e relacional, e assim contribui para vida mais equilibrada e satisfatória.
A psicoterapia é processo dinâmico, realizado por profissionais habilitados, e pode ser aplicada em diferentes contextos, como individual, grupal, familiar ou de casal, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.
Fonte: Instituto Shen
